Familiegesprek

Gezinssituatie beter laten verlopen

Mijn tweede familie gesprek is gepasseerd. Een gesprek dat op mArquee plaatsvind samen met mijn ouders, psychologe en mijn buddy. Het gesprek gaat grotendeels over hoe mijn thuissituatie verloopt. In het verleden verliep deze moeizaam. Ik ga er niet over liegen. Ik was niet de aangenaamste persoon om mee samen te leven. Grotendeels omdat ik veel gevoelens en gedachten opkropte. Als mijn emmer te vol zat gebeurde het wel eens dat ik thuis uitvloog tegen mijn ouders. Ik vond zelf dat hier verandering in moest komen. Mijn ouders mochten niet de dupe worden van mijn persoonlijke problemen.

Door een gezamenlijk gesprek te voeren wordt er gekeken hoe ik in een crisissituatie anders kan reageren tegenover mijn ouders. Maar ook omgekeerd. Dat mijn ouders kunnen zien in welke fase ik juist zit en hoe zij hiermee kunnen omgaan.

Het is aangenaam om te weten dat er aan een betere thuissituatie wordt gewerkt. En het werpt zijn vruchten af. Na twee gesprekken is al duidelijk zichtbaar dat het thuis beter verloopt. Niemand loopt nog op de tippen van zijn tenen. Aangenaam.

Er werd ook besproken wat het plan is na 22 december. Dat is de einddatum van mijn therapie in mArquee. Ik word doorverwezen naar een gedragspsychologe. Zij kunnen zich nog meer verdiepen in mijn faalangst. Er worden dan handvaten gegeven hoe ik hier beter mee kan omgaan. Iets wat mij een gerust gevoel geeft. Ook hier werken ze aan mijn faalangst. Maar het is moeilijk omdat ik mij in een veilige omgeving bevind. Weinig stresssituaties.

De gesprekken geven mij een vertrouwd gevoel. Het werkt.

Een positieve verandering

Signaalplan

Actieplan

Ik ben de voorbije maanden ontzettend hard aan het werken aan mezelf. Ik zag enkel het negatieve in mijn proces. Maar daar breng ik sinds kort verandering in. Genoeg met het doemdenken. Klaar voor een nieuwe start in mijn leven. Hard werken wordt beloond.

Ik had het nooit verwacht maar ik kan mezelf blijkbaar nog graag zien. Ik ben de afgelopen week zeer goed gezind. Ik ben weer in de fleur van mijn leven. Het leek wel een eeuwigheid geleden dat ik mij psychische en fysiek nog eens goed voelde. Ik kan wel gewoon worden aan dit.

Sinds een paar weken is er een signaalplan opgestart samen met mijn psycholoog en aangewezen contactpersoon. Dit plan is verbonden met een actieplan. Een plan dat ervoor zorgt dat ik niet in een crisis terecht kom. Het zijn 4 fases waar je in terecht kan komen. Je moet proberen aan te voelen in welke fase je zit. Met behulp van het actie plan kan je een aantal dingen doen om niet in een crisismoment te geraken. Zoals bijvoorbeeld een gesprek plannen met een psycholoog. Eens weggaan met een goede vriend…

Het boekt vooruitgang en dat voel ik. Het geeft mij een fijn gevoel om eindelijk stappen te zetten in de juiste richting.

EFT

Emotional Freedom Techniques

Een nieuwe techniek:

De laatste maanden ben ik enorm hard aan het werken met EFT ook wel bekend als Emotional Freedom Techniques. Emotionele en lichamelijke pijnen worden geneutraliseerd tijdens deze techniek. De oefening wordt uitgevoerd door een serie acupressuurpunten en het oproepen van herinneringen.

In mijn woorden noem ik het tikken. In het begin vond ik het een eigenaardige techniek. Ik ben hier dan ook niet zelf opgekomen. Via mijn ambulante coach die ook wel genoemd wordt als een master in EFT. Samen met hem ging ik hiermee aan de slag.
Wanneer ik dit voor de eerste maal toepaste werd ik angstige en kon ik het geen vijf minuten volhouden. De harde waarheid kwam aan het licht en ik had het gevoel dat ik te veel uit mijn comfortzone kwam. Wat uiteindelijk ook de bedoeling is om je gevoelens opzij te kunnen zetten.
Na ongeveer een maand de methode uit te oefenen ben ik erachter gekomen dat ik ongelofelijk veel lieg. Leugens bedenk om niet met de waarheid geconfronteerd te worden. Hierbij ben ik ook heel angstig dat ik word betrapt tijdens het verspreiden van een leugen. Ik geef het niet graag toe maar het klopt wel. Voor en tijdens mijn opname heb ik vaak gelogen dat het beter ging met  mezelf dan ik voordeed.
Ik had een enorme angst om een bus of trein te nemen. Iets wat voor de meeste onder ons geen probleem is. Ik ben ermee aan de slag gegaan. Mijn geloof dat het hiermee zou opgelost raken was klein. Maar wie niet waagt die niet wint. Na enkele sessies heb ik mijn angst overwonnen. Wonderbaar!

Rode Neuzen Dag

Gesproken met een rode neus:

Er kampen ontzettend veel jongeren en ouderen met psychische problemen. Ook ik behoor tot deze groep. Het is nog steeds een onderwerp dat te weinig besproken wordt. Rode Neuzen Dag probeert deze taboe te doorbreken. Wat ook ik probeer te bereiken met het schrijven van blogs. Om anderen te laten inzien dat je niet alleen bent.

In mei heb ik ervoor gekozen om mezelf in de psychiatrie te laten opnemen. Een stap die best wat courage nodig had. Het lukte niet meer om de persoon te zijn die ik niet was. En dat moet bespreekbaar zijn. Dat is geen gevoel dat je alleen moet verteren. En dat is het ook niet. Er is ontzettend veel gespecialiseerde zorg voor mensen die zich niet goed in hun vel voelen. Ik spreek uit ervaring. Ben jij ook een persoon die zich alleen voelt. Alles opkropt tot het niet meer gaat? Twijfel dan niet om stappen te zetten.
Ook ik steun Rode Neuzen Dag met veel plezier!
4658B2ED-FEE1-4E43-BE36-50878257463F